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“Cuando no sé lo que quiero, sigo la pista de mi deseo”.

Esta ajetreada vida con escasa educación emocional, nos lleva a “estar mucho en la cabeza” y poco conectadas con nuestras emociones. En general, solemos tomar las decisiones más con nuestra parte racional, la cabeza, que con el corazón o las tripas. Así ocurre que nuestro deseo queda en un segundo plano, por detrás de los pensamientos.

Dar más espacio a esa parte emocional y escucharla con atención, es un buen consejo para cuando no sepamos hacia dónde tirar.

Ahora bien, si eres una persona muy visceral que pone “poca cabeza” en la toma de decisiones, entonces lo terapéutico para ti será dar más lugar a lo racional. Reflexionar, pensar más las cosas.

De hecho, lo adecuado es que exista un equilibrio entre ambas partes, porque tan arriesgado es guiarnos sólo por el deber y los pensamientos, como sólo dejarnos llevar por nuestras pasiones.

Ilustración de @migrante_ilustraciones

“Si tienes la casa de cristal, no le lances piedras”. Este proverbio árabe habla de asumir nuestra responsabilidad en el cuidado de la propia salud. Esto tiene mucho que ver con la capacidad de estar atentas a lo que nos sucede, de identificar lo que más nos conviene según eso que vamos experimentando y de llevarlo a cabo.

Todas las personas debemos cuidarnos, tengamos “casas de piedra” o “de cristal”. Aún así, si somos más vulnerables en algún aspecto (una racha dura, una enfermedad, una ruptura, etc.), deberemos tenerlo en cuenta y actuar en consecuencia.

Una buena recomendación puede ser:

• Aceptar y asumir mi realidad
• Identificar actitudes que me perjudican
• Evitar esos actos o situaciones de riesgo
• Rodearme de personas que entienden mi necesidad de autocuidado

Si me cuesta mantener el autocuidado que necesito, y eso me crea insatisfacción, recordar la posibilidad de acudir a psicoterapia unas pocas sesiones siempre es una buena idea.

Sororidad significa complicidad entre hermanas. Amor a la hermana. Apoyo mutuo entre mujeres.

La RAE (Real Academia Española) aceptó el término en 2018. Hasta ese momento sólo existía “fraternidad”, que viene de la palabra francesa “frère”, y significa hermano varón.

Desde el Movimiento Feminista la sororidad se define de forma más política: alianza entre mujeres para reivindicar y luchar contra las opresiones que sufrimos.

El 8 de marzo (8M para las amigas), simboliza esta sororidad: la unión de las mujeres en la lucha por sus derechos y contra las injusticias. Además, rinde homenaje a las que en el pasado avanzaron hacia la igualdad.

Ilustración de P.nitas (arte feminista).

Resulta que las personas nos ponemos máscaras o disfraces, y no sólo en carnaval.

Nos resguardamos tras personajes, generalmente, más aceptables, ocultando nuestra verdadera esencia y así conseguir el objetivo deseado: que nos presten más atención, que se haga lo que nosotros queremos, que los demás nos traten con mayor amabilidad, etc.

Estas máscaras son formas defensivas de comportamiento y, muchas de las veces, nos las hemos puesto inconscientemente.

Para quitarnos estas “caretas” y lograr mostrarnos al mundo con más naturalidad, es necesario realizar un importante proceso de autoconocimiento que nos ayude, lo primero, a identificarlas. Una vez conscientes de la forma en la que nos ocultamos y nos movemos tras estas máscaras, deberemos ir aceptándolas. Aceptar nuestra manera de actuar es necesario para aceptarnos a nosotras mismas como personas, algo básico en la formación de una buena autoestima.

Finalmente, con trabajo personal y tiempo, podremos ir desprendiéndonos de muchas de ellas. Este trabajo pasará por no seguir alimentando al personaje que llevamos años puliendo.

¿Y tú, identificas algún disfraz o forma sutil de manipular al resto?

A veces las prisas, la vorágine del día a día o demasiada autodisciplina y perfeccionismo. Rigidez. Cabezonería. Quizás no saber ampliar la mirada y ver un poco más allá de donde solemos mirar siempre…

Nuestros automatismos a veces nos hacen desviarnos de lo verdaderamente importante, de lo que en realidad necesitaríamos y nos haría sentir mejor: parar, descansar, pedir una baja, dejar ese trabajo, soltar esa relación, etc.

Respetar cómo hago las cosas, lo que tardo en llegar, lo que siento… Aceptar lo que soy. Esa flexibilidad es muy beneficiosa para nuestro bienestar emocional, paz mental y autoestima.

En lugar de resistirnos al cambio, juzgarnos por no sentir ciertas emociones o exigirnos alcanzar ciertos objetivos que nos están estresando, la flexibilidad emocional nos permite ser amables con nosotras mismas y abrazar la autoaceptación.

Si no estamos siendo capaces de hacerlo de otra manera o de verlo distinto, es porque, ahora mismo, no podemos. Respirar, aceptarlo y liberarse. Atravesar la resistencia y “descansar”, es muy sanador y fundamental para el bienestar psicológico.